Istilah kasti
berasal dari bahasa Belanda. Kasti berarti suatu permainan di
lapangan yang menggunakan bola kecil dan tongkat
pemukul yang terbuat dari bahan kayu. Permainan kasti
dimainkan oleh dua regu, yaitu regu pemukul dan regu
penjaga. Setiap regu terdiri atas 12 pemain utama dan 6
pemain cadangan. Permainan kasti dipimpin oleh seorang
wasit. Wasit dibantu 3 orang pembantu wasit dan pencatat
nilai. Gerak dasar dalam kasti di antaranya melempar, menangkap,
dan memukul bola.
1. Teknik Dasar Melempar
Melempar bola
adalah teknik dasar yang harus dikuasai dalam permainan kasti. Teknik ini
penting bagi regu penjaga agar bisa melempar ke bagian tubuh regu pemukul dengan
tepat. Melempar bola harus disesuaikan dengan arah dan kecepatan tertentu. Lemparan
bola diberikan pada pemukul dan untuk mematikan lawan.
a. Lemparan
bola datar
Teknik ini
digunakan untuk melempar pelari atau pemukul. Teknik ini membutuhkan kecepatan
dan ketepatan. Cara melakukannya sebagai berikut.
1)
Bola dipegang erat dengan tangan kanan.
2)
Kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
3)
Ayunkan lengan lurus dari belakang ke depan.
4)
Lemparkan bola ke depan setinggi dada.
5)
Pandangan mata ke arah sasaran (untuk melempar
pelari).
6)
Sedangkan untuk pelambung, pandangan mata ke arah
petunjuk tangan pemukul yang menginginkan ketinggian bola.
b. Lemparan
bola melambung
Lemparan
melambung bertujuan memberikan umpan bola kepada teman yang letaknya agak jauh.
Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
1)
Bola dipegang dengan tangan kanan.
2)
Kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
3)
Ayunkan lengan lurus dari belakang ke depan atas.
4)
Lemparkan bola ke depan atas.
5)
Pandangan mata ke arah sasaran.
c. Lemparan
bola menggelinding
Cara melakukan lemparan bola
menggelinding adalah sebagai berikut.
1)
Bola dipegang dengan tangan kanan.
2)
Kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.
3)
Ayunkan lengan lurus dari belakang ke depan.
4)
Lemparkan bola menyusur tanah dengan kuat.
5)
Pandangan mata ke arah sasaran.
2. Gerak Memukul Bola
Memukul bola
dapat dilakukan dengan keras atau lemah. Hal itu bergantung pada tujuannya.
Memukul bola bertujuan untuk mengubah arah bola. Di dalam permainan kasti, ada
beberapa teknik memukul bola, yaitu teknik pukulan mendatar, pukulan melambung
dan pukulan merendah.
a. Pukulan
mendatar
Teknik
pukulan ini digunakan jika kita menginginkan gerak bola yang sangat cepat,
melesat ke depan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.
1)
Posisi badan menghadap pelambung dan posisi kaki
terbuka.
2)
Tangan kanan memegang alat pemukul sejajar bahu.
3)
Saat memukul alat pemukul menyentuh permukaan bola
bagian samping datar.
b. Pukulan
melambung
Teknik
pukulan ini digunakan untuk menghasilkan arah bola yang melambung jauh. Cara
melakukan adalah sebagai berikut.
1)
Posisi badan tegak dengan kedua kaki terbuka.
2)
Tangan yang memegang alat pemukul diayunkan dari bawah
ke atas.
3)
Pandangan agak ke atas ke arah bola yang dipukul.
4)
Saat memukul alat pemukul menyentuh permukaan bola
bagian samping bawah.
3. Gerak menangkap bola
Bola yang
datang dari arah tertentu mempunyai kecepatan yang berbeda-beda. Oleh karena
itu, teknik menangkap bola perlu dikuasai. Adapun teknik menangkap bola dalam
permainan kasti, yaitu menangkap bola rendah dari arah depan, menangkap bola
datar dari arah depan, dan menangkap bola lambung dari arah depan.
a. Menangkap
bola mendatar
Cara melakukan teknik menangkap bola
mendatar adalah sebagai berikut.
1)
Berdiri tegak dan kedua kaki dibuka selebar bahu.
2)
Kedua tangan diluruskan ke depan setinggi dada.
3)
Saat bola mengenai telapak tangan, kedua tangan
dimundurkan kemudian ditutup agar bola tidak memantul lagi.
b. Menangkap
bola melambung
Cara
melakukan teknik menangkap bola melambung adalah sebagai berikut.
1)
Berdiri tegak dan kedua kaki dibuka selebar bahu.
2)
Kedua tangan diluruskan ke depan atas.
3)
Pandangan dan tangan diarahkan ke arah datangnya bola.
4)
Kedua telapak tangan disatukan dengan masing-masing
ibu jari dan telapak tangan disatukan.
5)
Setelah bola masuk ke dalam telapak tangan, jari-jari
segera ditutup dan cepat ditarik ke depan dada agar bola tidak memantul kembali.
c. Menangkap
bola menggelinding
Cara melakukan teknik menangkap bola menggelinding
adalah sebagai berikut.
1)
Posisi jongkok, kedua kaki sejajar atau yang satu di
depan, yang lain di belakang, kedua tumit berdekatan dan diangkat serta badan ditegakkan.
2)
Kedua telapak tangan dibuka saling berdekatan (menempel)
dan diletakkan di depan lutut.
4. Mematikan lawan dengan bola
Dalam permainan kasti, setiap regu penjaga harus mampu mematikan regu pemukul.
Berikut ini cara mematikan regu pemukul.
a.
Mematikan lawan dengan cara melempar pelari.
b.
Menangkap langsung bola yang dipukul.
c.
Membakar ruang bebas jika ruang bebas kosong.
5. Menghindar dari lemparan lawan
Regu pemukul dalam permainan kasti harus mampu menghindar dari lemparan lawan.
Cara menghindar dari lemparan lawan dengan cara berlari.
